티스토리 뷰
힐링과 마음 치유
분주하게 돌아가는 라이프 사이클 안에서 몸과 마음의 평온한 순간을 찾는 사람들이 급격하게 늘어나고 있습니다. 무수히 많은 색상을 지닌 인생에서 우리는 즐겁고 도전적인 경험과 수많은 감정을 받아들이고 있습니다.
힐링은 마음의 평화를 넘어서는 그 이상의 것으로 영혼은 물론 몸도 포함됩니다. 힐링이 트렌드처럼 한동안 사람들에게 환영받고 유행을 하다 없어질 줄 알았지만 갈수록 스트레스가 심각해지는 환경이 이어지면서 치유는 사람들의 지속적인 관심사가 되었습니다.
힐링을 위한 치유의 길은 매우 다양하고 지극히 개인화되어 있습니다.
치유는 우리의 몸과 영혼에 고귀하고 안정된 선물을 공급하는 것입니다. 영양가 있는 식습관과 규칙적인 운동, 충분한 수면 등 신체를 돌보고 사랑하는 다양한 실천 방식을 수용해야 합니다.
허브차나 아로마 테라피, 요가, 명상 같이 신체적, 정서적 웰빙을 동시에 향상하는 자연 요법의 세계를 탐험해 보는 것도 추천합니다.
우리의 존재가 거대한 세상의 미로를 탐색할 때 치유가 자기 발견과 충족, 내면의 평화와 안정을 향해 안내하는 나침반이 되도록 해야 합니다.
치유는 도달해야 하는 최종 목적지가 아니라 삶에서 지속적으로 이어지고 계속해서 진화하는 여정임을 인식해야 합니다.
삶이 무겁고 힘에 겨워진다면, 지금보다 행복감을 원한다면, 지금이 바로 자기 발견의 아름다운 여정을 시작할 때입니다. 자기애로 자신을 충분히 감싸고, 자기 관리를 통해 몸과 영혼을 키운다면 매 순간이 보다 균형 잡히고 만족스러운 삶을 향한 과정이라는 점을 알게 될 것입니다.
우리는 평온함이라는 삶의 선물을 받을 자격이 충분하다는 것을 항상 기억하고 그것을 온 마음으로 받아들여야 합니다.
회복력의 기술
우리 내면에 감춰져 있는 조용한 힘인 회복력은 인생의 거센 폭풍우를 헤쳐나가는 열쇠입니다.
삶의 역경에 직면해 있다면 지금이 바로 당신 내면의 강임함을 보여줄 때입니다. 우리는 도전을 성장의 기회로 받아들이고 이로 인해 쓰라린 고통과 상처가 회복력의 상징이 되도록 해야 합니다.
치유란 아픈 과거를 지우는 것이 아니라 더 강하고 회복력 있는 자신을 완성해 가는 것임을 깨달아야 합니다.
회복력을 키우는 것은 영혼을 위한 단단한 갑옷을 입는 것, 즉 인생의 거센 폭풍우로부터 우리를 안전하게 보호해 주는 자신만의 특별한 비법 사전을 만드는 것과 같습니다.
근본적으로 회복력은 어떠한 역경 속에서도 번성하는 견고한 생존자로서, 나약하게 부서지기를 거부하고 당당하게 도전에 맞서며 결코 절망에 굴복하지 않는 불굴의 정신입니다. 이것은 시련이라는 뜨거운 불가마 속에서 솟아나 새로운 힘으로 다시 태어나는 불사조입니다.
투쟁을 해야 할 때와 하지 말아야 할 때를 가려 가장 어두운 암흑의 시간 속에서 참을성 있게 차례를 기다리고 있다가 때가 되면 정면으로 맞서는 용기입니다. 실패는 모든 것이 마무리된 목적지가 아니라 성공으로 가는 길에 잠시 멈추어 호흡을 가다듬는 지점이라는 것을 받아들여야 합니다.
일상에서 느끼는 기쁨의 재발견
우리는 바쁜 일상 속에서도 끊임없이 치유를 추구하고 기쁨을 찾아내고자 합니다.
갑작스럽게 찾아온 조용한 순간에 위안을 찾고, 차 한잔의 향기를 음미하며 자연의 생명력과 일몰의 아름다움에 감탄합니다.
이렇게 삶에서 얻는 소소하고 단순한 즐거움은 강력한 치유의 힘을 발휘하여 영혼을 키우고 현재와의 더 깊은 연결을 가능하게 해 줍니다.
때로는 기쁨을 발견하기 위해 적극적인 태도와 변화가 필요합니다.
■ 끊임없이 수신되는 디지털 소음을 차단하고 주변 세계의 다양한 치유 에너지와 연결해야 합니다.
■ 자연, 예술, 음악, 운동, 여행, 독서, 봉사 등 자신에게 맞는 방법을 통해 우리는 치유를 넘어 일상의 기쁨을 재발견 할 수 있습니다.
■ 자연을 산책하거나 미술관에서 작품을 감상하고 콘서트나 음악회에서 음악의 경이로움을 느끼는 경험은 휴식을 위한 강력한 방법입니다.
■ 최근 들어서는 식물을 키우고 텃밭을 가꾸며 심지어 농사를 통해 자신만의 기쁨을 찾는 이들도 늘어나고 있습니다.
■ 마라톤, 캠핑, 하이킹, 등산, 서핑, 패러글라이딩, 낚시 등 자연이나 야외에서 활동적인 취미 생활을 하며 행복감을 얻는 사람들도 많습니다.
■ 명상이나 요가 독서, 맨발 걷기처럼 매우 개인적인 방법으로 조용하고 차분한 시간을 보내면서 만족감을 얻는 것도 좋습니다.
일상이 우리의 삶임을 받아들인다면 우리는 일상 곳곳에서 기쁨을 발견할 수 있습니다.