겨울 한파 증상 질환 건강관리법 대처법

 

겨울 한파 증상 질환 건강관리법 대처법

 

갑작스럽게 겨울 한파가 찾아와서 건강 문제로 걱정인 분들 많으시죠? 추위에 취약한 어린이나 노약자, 심뇌혈관질환자와 면역력이 떨어지는 분들은 특히 건강관리에 신경을 써야 합니다.

 

겨울 한파로 인한 증상 및 질환, 건강관리법, 한파 대처법에 대한 내용 확인하시고, 가족이나 지인들과 함께 사전에 피해를 예방할 수 있도록 준비하시기 바랍니다.

 

겨울 한파 증상 및 질환

겨울 한파 증상 질환 건강관리법 대처법

 

겨울 한파로 인한 증상 및 질환은 한랭질환과 신체 손상이 대표적입니다. 갑작스럽게 닥치는 질환과 손상인 만큼 증상과 대처 방법을 사전에 알아두어야 합니다. 

 

1. 저체온증

 

■ 증상 : 심하게 한기와 피로를 느끼고, 발음이 점점 불분명해지며, 의식이 흐려지고 기억상실과 방향감각상실 증세가 나타납니다.

 

■ 대처방법 : 저체온증은 위급한 상황으로 즉시 119에 신고하거나 병원으로 이동해야 합니다. 젖은 옷은 벗긴 후 두꺼운 담요나 침낭으로 감싸주고, 배나 겨드랑이에 핫팩을 넣어 줍니다.

 

 

2. 동상

 

■ 증상 : 피부가 붉어지며 가려움증이 생기고 부종과 찌르는 듯한 통증이 나타납니다. 동상이 심각한 경우, 감각이 사라지고 피부는 물론 근육이나 뼈까지 괴사 될 수 있습니다.

 

■ 대처 방법 : 신체 일부가 동상에 걸렸을 경우, 언 부위를 풀어주려 비비거나 갑자기 불을 쬐어서는 절대 안 됩니다. 동상이 걸린 부위는 먼저 따뜻한 물로 씻어주고, 옷이나 모포 등으로 보온을 유지하여 재빨리 병원으로 가야 합니다. 

 

 

3. 신체 손상 : 낙상, 골절, 타박상

 

■ 증상 :  빙판길에서 미끄러지거나 넘어짐, 떨어짐으로 인해 탈구, 골절, 타박상이 생길 수 있습니다.

 

■ 대처 방법 : 가능한 편안해하는 자세를 움직이지 않은 채 고정해야 합니다. 혼자서 도저히 거동이 어렵거나 도움을 받아도 움직이기 어려운 경우 119에 재빨리 연락해야 합니다.

 

 

 

 

겨울 한파 건강관리법

 

한파가 지속되게 되면 실내의 기온이 4도만 떨어져도 심혈관 질환 사망 위험률이 5%나 높아진다고 합니다. 

 

 

1. 건강 취약계층 한파 건강 관리법

 

■  선천성 질환자나 심뇌혈관, 신경계, 내분비계, 감염병, 피부질환 등의 만성질환자의 경우, 동절기 기간에는 주치의와 상담하여 적절한 예방과 치료를 받아야 합니다.

 

■  만성 폐질환자나 당뇨환자, 고령층은 미리 독감 예방접종을 해야 합니다.

 

■  겨울 한파는 순환기와 호흡기 질환의 발병률을 높여 주의가 필요합니다.

 

■  외출 시 진정제나 수면제 등 어지럼증을 유발할 수 있는 약물은 복용을 피해야 합니다. 

 

겨울 한파 증상 질환 건강관리법 대처법

 

2. 일반적인 한파 건강 관리법

 

■  영양 섭취를 충분히 해야 하고, 물을 자주 마셔서 수분도 유지해야 합니다.

 

■  체온이 떨어지지 않도록 실내에서도 따뜻한 담요와 옷, 난방용품, 핫팩, 음료 등으로 체온을 유지해야 합니다.

 

■  노약자뿐만 아니라 건강한 사람도 한파 시기에 외출을 할 때는, 가족이나 지인에게 행선지를 미리 알려주어  서로 동선을 파악해야 합니다.

 

■  빙판길에 넘어지는 낙상사고를 막기 위해서는 걷는 보폭을 줄이고, 가능한 미끄럼 방지 신발을 신는 것이 도움 됩니다.

 

■ 장시간의 외출이나 야외활동 및 무리한 신체활동을 자제해야 합니다. 부득이하게 야외에서 있어야 하는 경우, 주기적으로 따뜻한 곳에 들어가 휴식을 취해야 합니다.

 

 

※ 각 지자체는 한파쉼터를 운영하고 있습니다. 한파쉼터를 미리 알아두면 어린이나 노약자, 한파 취약자의 경우 외출 시 갑작스런 한파가 닥쳤을 때 도움 받을 수 있습니다. 각 지역별 한파쉼터 위치는 아래에서 확인하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

※ 서울시에서는 자치구별 한파대책본부를 운영하고 있습니다. 서울시민이라면 각 자차구별 한파대책본부 연락처를 저장하시고 위급 상황시 도움을 받아 보세요. >>>

 

서울시 자치구 한파대책본부 연락처.png

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한파 대처법

 

1. 날씨 확인 하기

추운 겨울철에는 수시로 날씨 상황을 체크하여 본인은 물론 주변 사람들과 정보를 공유해야 합니다. 

 

 

※ 현재 계신 곳의 날씨와 체감온도가 궁금하시면 아래에서 확인하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

2. 난방 관련 정비하기

 

■  급격한 추위에 취약한 보일러, 배관, 수도 계량기, 수도관 등은 동파 방지를 위해 미리미리 보온 조치를 취해야 합니다. 찬 공기가 닿거나 안으로 들어가지 않도록 헌 옷이나 보온재로 감싸고 테이프로 밀폐시켜 주어야 합니다. 

 

■  갑자기 찾아온 한파에 대비할 수 있도록 난로, 스토브, 온열 매트 등 난방기구는 미리 준비하고, 정비해 두어야 합니다. 

 

■ 오래된 주택의 경우, 사전에 변압기를 점검해야 과부하에 대비할 수 있습니다.

 

■  한파 시기는 물론 동절기에 장시간 집을 비우게 될 경우, 수도꼭지를 조금 열어 물이 흐르도록 해야 합니다. 수도관이 얼었다면 미지근한 물을 부어주거나 드라이로 서서히 녹여 줍니다.

 

■  전기, 가스, 지역난방 등이 고장 난 경우 관리기관이나 지자체에 신고해야 합니다.

 

 

※ 전국의 자치단체는 비상연락망이 따로 있습니다. 거주 지역의 비상연락망을 미리 알고, 저장해 두면 위급상황에서 신속하게 도움 받을 수 있습니다. 비상연락망은 아래에서 확인하실 수 있습니다.

 

 

 

 

 

3. 방한 용품 준비하기

 

- 실내에서도 내복이나 수면 양말을 신고, 적정 온도와 습도를 유지해야 합니다.

 

- 외출할 때는 보온성이 좋은 내복, 목도리, 모자, 장갑, 부츠 등을 착용해야 체내 온도를 유지할 수 있습니다.

 

겨울 한파 증상 질환 건강관리법 대처법

4. 자동차 운전 시 대처법

 

-  한파 시기에 자동차로 장거리를 운행해야 한다면, 빙판길 교통사고가 발생할 수 있으니 운행 여부를 신중하게 판단해야 합니다.

 

-  겨울철에는 부동액, 축전지, 윤활유 등의 자동차 상태도 사전에 점검을 해두어야 합니다.

 

-  도로 결빙이나 빙판길에 대비하여 스노우체인, 염화칼슘, 삽 등의 자동차 월동 용품을 미리 구비해야 합니다.

 

-  운전 중에는 앞차와의 차간 거리를 충분히 확보하고, 저속 운전을 해야 사고를 예방할 수 있습니다.

 

-  빙판길, 커브도로, 미끄러운 길이 예상될 때는 진입 전에 속도를 미리 줄여서 천천히 진입하고 저속 운행해야 합니다.

 

 

※ 한파에 눈까지 오는 경우, 내 주변의 상습결빙 구간을 미리 파악하는 것이 안전운행에 정말 도움 됩니다. 자주 이동하시는 지역의 상습결빙구간을 아래에서 확인해 보세요.

 

 

 

 

 

※ 겨울철 자동차 관리 요령이 궁금하신 분은, 한국교통안전공단에서 제공하는 자동차 관리요령 지침서를 아래에서 확인해 보세요. 냉각수, 배터리, 타이어, 등화장치, 제동장치, 기타 방법이 잘 나와 있습니다. >>>

 

겨울철 자동차 관리요령.jpg

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올 겨울은 큰 추위가 없다가 심각한 한파가 발생하는 것이 특징이라고 합니다. 갑작스러운 한파에 대응 잘하셔서 모두 건강한 겨울나시기 바랍니다.

 

 

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