사람이 사람답게 살아가는 '웰빙(Well-Being)', 사람이 사람답게 죽는 '웰다잉(Well-Dying)'을 넘어 이제 사람이 사람답게 노화하는 '웰에이징(Well-aging)' 시대를 맞이하고 있습니다. 장수와 우아한 노화에 대한 추구가 점점 더 일반화되는 시대에 오늘은 웰에이징의 세계와 검증된 방법을 깊이 탐구하고 이러한 변화의 여정에 도움을 주는 통찰력 있는 책을 소개합니다. 웰에이징, 시대를 초월한 활력 웰에이징(Well-Aging)은 사전적으로 인간의 삶에서 노화를 자연스러운 것으로 인정하고 건강하고 우아하게 나이 드는 것을 의미합니다. 그러나 양자물리학의 시대가 되면서 노화가 인간에게 받아들일 수밖에 없는 당연한 것이 아니라 초월할 수 있는 것으로 보는 이론들이 대두되고 있습니다. 웰에이징..

해외 여행을 계획했는데 여권 유효기간이 만료되거나 얼마남지 않아 재발급이 필요한 경우 너무 당황스럽죠. 여권 재발급 받는 방법은 물론 신규 여권을 발급받는 방법, 준비물, 사진 규격, 소요시간, 비용에 대해 자세히 알려드립니다. 📌 지금 바로 '여권 재발급 신청'이 필요하신 경우, 아래에서 먼저 온라인 여권 발급 신청하세요. 국내, 온라인 신청 하기 > 국외, 온라인 신청 하기 > 여권 재발급 받는 방법 ■ 재발급 신청 사유 - 소지한 여권의 유효기간이 만료된 경우 - 소지한 여권의 유효기간 만료 전에 새로운 여권을 신청하는 경우 - 여권 분실 및 훼손한 경우 - 행정기관 착오가 있는 경우 ■ 여권 재발급 신청하는 방법 - 여권 재발급은 현장 방문 없이 온라인 신청만으로도 가능합니다. - 온라인 신청시 ..

겨울철 건조함은 감기, 비염, 호흡기 질환, 정전기 문제를 일으킵니다. 대부분 온도만 신경 쓸 뿐 습도 관리는 잘 하지 않는데요, 겨울철 실내 적정 습도와 온도, 도움되는 습도 관리방법을 참고 하셔서 건강한 겨울 보내시기 바랍니다. ▶ 겨울철 실내 적정 습도는? 겨울엔 난방으로 인해 실내가 건조해지면서 자연스럽게 습도가 낮아집니다. 집안 온도를 세게 올리거나 높은 온도를 계속 유지하게 되면 코와 목은 더욱 건조해 질 수 있습니다. 반면, 낮은 습도는 호흡기와 기관지를 건조하게 만들어 감기에 대한 면역력을 줄어들게 합니다. ■ 봄 : 습도 50% 내외, 온도 21~23 ℃ ■ 여름 : 습도 60% 내외, 온도 22~26 ℃ ■ 가을 : 습도 50% 내외, 온도 19~23 ℃ ■ 겨울철 실내 적정 습도는 4..

셀프케어1. 마음 근육 키우기 우리가 매일 자신의 삶과 건강을 중심으로 자기 관리를 우선시할 순간을 찾는 것은 단순한 사치가 아니라 필수입니다. 코로나19 유행 이후, 셀프케어는 MZ세대는 물론 전 세대를 관통하는 트렌드가 되었습니다. ■ 명상과 호흡 혼란스러운 현대 생활 속에서 우리는 적극적으로 마음의 위안을 찾는 것이 가장 중요합니다. 평범함을 초월하고 의식을 고양시키는 수련인 명상의 세계에 입문해 보세요. 아침에 일어나 몇 분 동안 이루어지는 집중 호흡을 통해 마음을 정리하고 재설정할 수 있습니다. 오로지 현재 순간에 자신을 중심에 두고 마음 챙김의 힘을 받아들여 보세요. 이 단순하면서도 심오한 수련의 변화 효과는 단순한 휴식을 넘어 정신적 명료함과 집중력 향상, 자기 인식의 향상을 촉진합니다. ■..