건강한 간식의 필요성 손쉬운 접근성과 편리함, 자극적인 맛이 영양보다 선호되는 세상에서 몸에 좋은 건강한 간식 대안을 찾는 것은 마치 출구를 알 수 없는 미로를 헤매는 것처럼 어렵게 느껴질 수 있습니다. 하지만 건강 애호가도 간식 애호가도 모두 만족할 수 있는 대안이 확실히 있습니다. 풍부하고 신선한 맛을 충족시킬 뿐만 아니라 동시에 몸에도 충분한 영양을 공급할 수 있는 간식 찾기 여행은 흥미진진하게 펼쳐질 것입니다. 이제 간식을 먹을 때 종종 느끼는 죄책감과 불편함, 과한 포만감에 이별을 선포할 때입니다. 또한, 다양한 간식의 세계에서 더 건강한 선택을 한다고 하여 맛까지 희생되는 것은 결코 아님을 알아야 합니다. 신선한 과일과 채소, 고소한 견과류, 유산균을 담은 요구르트를 간식 종류에 추가한다면 간..

빠르고 끊임없이 진화하는 디지털 시대에 컴퓨터 게임의 매력은 누구나 거부할 수 없으며 종종 게임 중독이라는 우려와 문제로 이어집니다. 우리는 스릴과 즐거움을 주는 게임에서 통제력을 되찾고 균형 잡히고 만족스러운 삶을 살아가야 합니다. 게임 중독의 지배력에 맞서기 미친 듯이 발전하는 게임 환경에서 우리는 게임 중독이 정신 건강에 미칠 수 있는 엄청난 영향을 이해해야 합니다. 매혹적인 그래픽과 복잡한 스토리라인으로 완성된 현대 게임의 몰입형 특성은 종종 양날의 검이 되어 남녀노소에게 영향을 미칩니다. 이러한 게임이 만들어내는 가상 세계는 현실로부터 일시적인 도피를 제공할 수 있지만, 이 도피가 지나쳐서 피난처로 이어지면 돌이킬 수 없는 해로운 결과를 초래할 수 있습니다. ■ 지속적인 보상의 매력과 레벨업의 ..

건강검진 받으시고 콜레스테롤 수치때문에 걱정이신 분들 많으시죠? 성인이 될수록 체중이 증가하고 체형이 변하면서 콜레스테롤에 대한 관심은 급격히 증가하지만 제대로 이해하는 경우는 극히 적다는 것이 문제입니다. 식습관과 생활습관 변화로 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있지만, 불구하고 콜레스테롤 수치가 정상화되거나 개선되지 않는다면 약물치료를 받아야 합니다. ※ 비만은 콜레스테롤과 뗄 수 없는 관계 입니다. 먼저 자신이 비만인지 아닌지 계산해 보세요. 아래에서 신장과 체중을 입력하면 비만도측정(BMI지수)을 바로 할 수 있습니다. 나의 비만도 계산 바로하기 >> 키에 따른 권장몸무게 확인하기 콜레스테롤, HDL과 LDL이 무엇인가? 콜레스테롤은 매우 복잡한 실체로 세포막의 구성 요소, 에스트로겐 및 테스토스테론과..

트라우마(Trauma) 정신적 육체적 상처 복잡하게 얽혀있는 인간의 삶에서 매우 고통스럽거나 충격적인 경험으로 정의되는 트라우마는 다양한 형태로 나타날 수 있으며 문제를 입은 개인에게 독특한 방식으로 영향을 미칠 수 있습니다. 트라우마는 모든 경우에 적용되는 현상이 아니며 사고, 폭행, 죽음, 자연재해 등 삶을 크게 변화시키는 단 한 번의 사건의 결과일 수도 있고, 학대나 방치, 지속적인 갈등과 같은 극심한 스트레스 요인에 장기간 노출되어 발생할 수도 있습니다. 트라우마의 유형은 크게 세 가지로 급성 외상, 만성 트라우마, 복합 트라우마가 있습니다. 급성 외상은 단일의 고립된 사건으로 인해 발생하는데 개인차는 있지만 종종 즉각적이고 강렬한 영향을 미칩니다. 자동차 사고나 화재, 갑작스러운 손실 또는 폭력..